一个中心，就是一切以健康为中心。

两个基本点，就是遇事潇洒一点，看世糊涂一点。

三个忘记，就是忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。

四个拥有，就是说，人生路上一定要有真正爱你的人；拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。

五个要，就是要唱，要跳，要美，要笑，要有气质。

六个不能，就是不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

七个禁止，就是人生于世，要止于怒，止于愁，止于气，止于怨，止于恨，止于伤感，止于消沉。

八个适宜，就是宜静，宜动，宜行，宜乐，宜释放，宜果敢，宜温情，宜大度。

九个感谢，就是要心怀感恩，感谢天，感谢地，感谢四季，感谢父母，感谢亲人，感谢朋友，感谢爱人，感谢帮过自己的熟人，感谢帮过自己的陌生人。

十个等候，就是要静静地等候孩子长大，长大了他才会懂得父母的辛苦。静静地等候爱人成熟，成熟了才会懂得两情相守。等候久别的朋友回来，重温友情的美好。等候春回大地在寒冬风雪急骤的时候。等候幸福花开，每天辛勤浇灌。等候意外的惊喜，以善良的心面对红尘。等久病的亲人康复，耐心细致于以照顾。等候种种误解消除，时间可以说明一切。等候得到领导重用，用工作能力来证明自己。等候成功的到来，时刻努力上进。（杨长虹摘录）