财经作家吴晓波从1996年开始，每年写一本书。此外，他还在很多报纸、杂志、网站开专栏，管理两家公司，运营“吴晓波频道”等公众号，开设“每天听见吴晓波”等知识付费栏目，做风险投资，搞跨年演讲……

让人难以想像的是，他在做客《波士堂》节目时对主持人袁鸣说，从1997年开始，他晚上从不工作，主要奉献给电视剧和其他娱乐。

你有没有觉得，脑子里有些东西被颠覆了？不是说决定一个人成功的因素，在八小时之外吗？我想说的是：高手的努力深入而轻松。

高手会首先明确一个正确的方向，然后在这个方向上努力，从而达到一日千里的效果。战略的思考，比盲目的努力更加重要。很多人之所以忙忙碌碌，完全是为了避免思考。他们在用行动的孜孜以求掩盖思想的空空如也。

乔布斯曾经有段时间被苹果董事会逐出了公司。

他不在苹果的那段日子，苹果公司大幅扩张业务，推出了各种型号的台式机产品、手提和手持设备，并同时研发着很多新的项目。新的董事会班子非常努力，苹果公司的全体员工也都辛勤干活，但是，苹果的业绩就是一路下滑。

　　1997年，乔布斯又被请回了苹果，他是怎么做的呢？

　　他把苹果的台式机产品从15个砍到1个；所有手提和手持设备产品砍到只剩1个；研发项目砍掉70%；全国经销商从6个砍到1个……

　  一言以蔽之，乔布斯把苹果公司的规模与业务范围缩小到极致，只保留最核心部分。

　  结果，苹果很快起死回生，1998年集全公司之力主推的iMacG3一上市就引发了狂热，2001年推出的iPod创造了销售神话，2007年推出的iPhone彻底改变了整个世界。

　  从苹果起死回生的经历，我们除了看到乔布斯天才般的想法和神一样的营销，更看到了专注在少量关键事项上努力的魔力。

　  乔布斯有句名言，叫“Focusing is saying NO”，我把它翻译成“专注，就是说不的艺术”。也就是说，如果要努力，你得先学会把那些不重要的事儿给扔掉。

　  高手只关注关键的20%，在需要用力的地方集中用力，在不需要用力的地方省力。正因为能够把主要精力放在最关键的事情上，高手并不需要付出更多时间，就能获得更大的成就。

　 乔丹是有史以来最伟大的篮球运动员。他的成功，除了天分和努力外，还与其独特的训练方法密切相关。

　根据乔丹的私人教练蒂姆·格罗弗披露，乔丹会一次次突破自己的舒适区，极度专注地练习薄弱的地方，例如，在很不舒服的角度投篮、锻炼特定的肌肉群等。

　乔丹退役后，蒂姆·格罗弗又成为科比的私人教练。

　我们都知道科比的名言：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”这说明科比的训练程度也是极其刻苦的。但如果仅仅是努力的话，很多人也可以做到。更难得的是他的训练方法：把每一个动作都分解为最基本的微小单元，练至最熟练，然后换下一个，再练至最熟练，然后换下一个，如此不断。后来，科比也成为最伟大的球员之一。

　  乔丹和科比所用的训练方法，叫做“刻意练习”。

　  刻意练习有两个重要的概念，一是要始终专注；二是要不断给自己新的挑战。同样的努力，有些是高效的，有些却可能完全无效，其区别就在于你是不是将努力用于“刻意练习”。

　  高手努力时，是专心致志地做一件事，绝不一会儿刷微信，一会儿聊天，一会儿看视频；高手的努力是不断突破舒适圈，挑战自己的能力极限，让自己每天都有进步。

我们可能会以为，高手每天要抵制诱惑，要挑战自我极限，一定非常痛苦，实际的情况是高手在专注于挑战自我的时候，很容易进入“物我两忘”的“心流”状态（即“最优体验状态”），并且看得见自己的进步，从而总是充满欣喜。

　 通常说起“努力”两个字，我们总是会和“辛苦”联系在一起。这也导致很多人常常会无奈地放弃努力，投入“放纵”的怀抱。其实，真正擅长努力的人，并不觉得辛苦。当你能从努力中获得乐趣时，你都不需要强行利用自己的意志力，逼着自己干什么。努力本身带来的快乐，就已经足以诱惑你。更何况，这样的努力还能带来更丰厚的回报，让你的学习和工作更加有效，人生更加成功。

     （总公司办公室转载）