谁都想永葆青春，尤其是女性朋友，为了防止衰老，她们是无所不用其极，护肤品、保养品等一应俱全，功效也各有千秋。现在，笔者介绍几种健康生活方式，让你轻松防止衰老，男同胞永远活力四射，女同胞做个美丽俏佳人。

1、常吃香蕉：香蕉含有丰富的维他命A 、B 、C 、E 和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

2、喝杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。

3、早餐吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、一个鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一整天都精力充沛。

4、多喝开水：水对人的身心活力具有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

5、常吃果仁：因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康，充满活力。