●健康虽说不是一切，健康是第一财富。

●“遇事不怒，基本吃素，出门走路，劳逸适度”。

●少烟多菜，少酒多水，少停多动，少药多练。

●吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。

●有病早治，无病早防。

●无病不疑病，得病不惧病，绝症心不病，豁达治百病。

●科学起床三个半分钟，醒过来不要马上起床：

     1、在床上躺半分钟；

     2、坐起来又坐半分钟；

     3、两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个分钟，不花一分钱，降低脑缺血带来的危害。

●科学生活三个半小时：

1、每天早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其他运动，但要因人而异，运动适量。

2、中午睡上半小时，这是人体生物钟需要。

健康四大基石：

合理膳食、适量运动

戒烟限酒、心理平衡

●21世纪的健康格言

最好的医生是自己

  最好的药物是时间

  最好的运动是步行

  最好的心情是宁静

●六心健康法则

  信心：信心十足，坚忍不拔

  粗心：难得糊涂，不计较不挑剔

  善心：助人为乐，与人为善

  舒心：将烦化乐，转忧为喜

  童心：天真活泼，无忧无虑

  欢心：豁达乐观，笑口常开

●老年健身“四字经”

  早睡早起，锻炼身体；

  季节变换，及时换衣；

  烟酒嗜好，应当禁忌；

  选用补品，因人而异；

  节制大荤，素食为宜；

  食不偏爱，搭配合理；

  饭后散步，坚持有利；

  襟怀坦荡，长寿无疑。

●健康小常识

  若要皮肤好，粥里加红枣。要想不失眠，煮粥放白莲。治理血小板，花生衣煮稀饭。夏令防暑热，煮粥加荷叶。气短体虚弱，煮粥加白果。肢体疲软下，常吃芥菜粥，